読み物♪保湿力アップ テクニック特集

自ら潤う保湿ストレッチ

同じ汗でも数種類に分類

乾燥肌の方で、普段ほとんど運動をしないなら、保湿対策として是非運動も取り入れて下さい。お風呂で汗を流しているから、と特に運動しない方もいらっしゃいますが、人間の汗は、発汗の仕方によって排出される成分が異なります。例えば、サウナよりも岩盤浴で発汗する方が美容効果が高いと言われます。なぜなら岩盤浴で発汗する場合、岩盤効果で身体の奥から老廃物や毒素が排出されやすくなるからです。ただ体内の水分が流れるより、デトックス効果抜群なわけです。普段生活しているだけで身体には老廃物や毒素、有害物質が蓄積されますから、乾燥はもちろん健康の為にも日々発汗する必要があります。

軽いストレッチでもOK

そして運動による発汗は、老廃物を洗い流す効果に加え、必要な皮脂を分泌する効果も期待できます。ですから、軽いストレッチでも充分ですから、うっすらと額が汗ばむぐらい、定期的に身体を動かしましょう。ストレッチを習慣にすると、天然の保湿美容液である皮脂で自ら潤うようになります。血の巡りもよくなりますし、筋肉も稼動して肌にハリが出ます。特別に運動する習慣がない方ほど、軽いストレッチでも充分手ごたえを感じる筈です。その場ジャンプや屈伸運動も効果的です。食事による保湿対策にも言えることですが、保湿対策を行う際、常に身体の内側からのアプローチを重視して下さい。化粧品類で外側からのケアも必要ですが、栄養を補ったり皮脂を分泌したり、乾燥を根本的に解決できるのは内側からのお手入れです。汗腺が衰えないよう、意識して汗を流しましょう。

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