読み物♪保湿力アップ テクニック特集

土台から整える根本的な保湿対策

腸から着手!

保湿効果の高い栄養素を積極的に摂取することで、身体の内側から潤いを与えることができます。ビタミンAのように、過剰摂取することで内臓に負担を与える要注意成分もありますが、基本的に食事やサプリメントで保湿力を強化するのが理想的です。ただし、特に便秘症の方に実践していただきたいものですが、保湿対策として、まずは腸内環境の改善から着手して下さい。老廃物や毒素、有害物質などが腸内に蓄積している状態だと、腸壁自体が汚れていますから、どんなに保湿効果のある栄養素を摂取しても、きちんと吸収されません。便秘を解消して腸内環境を整えるには、適度な運動と栄養バランスのとれた食事、そして充分な乳酸菌や腸内掃除に効果的なコンニャクなどが推奨されますが、粉末のオリゴ糖や乳酸菌生産物質などのサプリならてっとり早く大掃除できますからオススメです。

コラーゲンは慢性的に不足

保湿効果の高い成分と言えばヒアルロン酸が有名ですが、腸内環境を整えた後はコラーゲンを積極的に摂取して下さい。意識してコラーゲンを摂取している方でも、乾燥対策の成果を出すには、ほとんどの場合慢性的に不足状態に陥っています。なぜならコラーゲンは全身で必要とされていますから、まずは内臓や骨、血液など生命維持に関係の強い部位から消費されていきます。肌や髪にコラーゲンが回ってくるのは、本当に最後の最後です。従って肌にまでコラーゲンを行き渡らせるには、大量のコラーゲンが必要になります。糖分も多いドリンクタイプや、過剰摂取が好ましくない他の成分も配合されたサプリなどは適量厳守ですから、ピュアな粉末タイプや食材を利用し、まずは十分なコラーゲンで土台をつくります。土台がしっかりしていなければ、いくらヒアルロン酸などの潤い成分を摂取しても、細胞は潤いを保持することができません。これが土台から保湿力を強化する対策方法です。

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