読み物♪保湿力アップ テクニック特集

保湿効果のあるビタミン

ビタミン不足も乾燥肌の原因に

肌が乾燥トラブルを抱える原因も色々ありますが、ビタミン不足も肌の乾燥を引き起こします。乾燥肌にとってミネラル不足も深刻な影響を与えますが、充分なビタミンも日々与え続ける必要があります。乾燥トラブルが起きると、ほとんどの方が保湿効果のある化粧品類を買い求めることで対策を施しますが、瑞々しい肌は総合力で成立します。必要なビタミンとミネラルを与え、しっかり水分補給する内側からのケア、そして化粧品類や加湿器の利用など外側からのケア、お手入れは双方から行わなければ目に見える成果は得られません。

抗酸化ビタミンをたっぷり摂取!

さて、保湿効果が期待できるのはビタミンC、E、βカロチンなどの抗酸化ビタミン、そして肌の抵抗力を強化して乾燥を防ぐビタミンA、炎症やひび割れを防ぐビタミンB2、B6で、最近はニコチン酸の保湿効果も注目を集めています。特に抗酸化ビタミン類は健康な皮膚をキープする為に必要不可欠です。血液中の余計な活性酵素を除去することで、細胞の老化を食い止めたり、コラーゲンの再生力を上げ、肌を瑞々しく保ってくれます。そして保湿に効くこのような栄養素は、基本的に連携プレーで効果を発揮しますので、乾燥を防ぎたいなら、栄養のバランスも考慮しましょう。

飲むのと塗るの、どっちが効く?!

保湿効果のあるビタミンを配合したサプリメントも人気ですよね。サプリなら食事よりも手軽に必要な栄養素を摂取することが可能です。一方、乾燥対策用コスメにも保湿効果のあるビタミンが配合されています。瑞々しい肌は内側からも外側からもケアすることで成り立ちますが、保湿効果のあるビタミン類、一体塗るのと飲むのとではどちらが効果的なのでしょう。基本的に塗るビタミンは応急処置的に作用しますから、食事やサプリメントで内側からのケアを重視すべきです。ただし、中には外側からケアした方が効果的なビタミンも。例えばビタミンAは、肌に直接塗った法が高い保湿効果が得られるそうですし、食事やサプリメントでビタミンAを過剰摂取するのは問題です。内臓に負担がかかりますし、酷い場合発疹や嘔吐、頭痛を伴うことも。特にサプリメントで摂取するなら適量厳守です。

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