読み物♪保湿力アップ テクニック特集

飲む保湿剤で内側から潤う!

人体の80%は本当に水??

人間の身体の80%は水でできていると言われます。けれど、それは健康な状態の人体が維持できる理想的な割合であり、体調や年齢によって人体の水分保持率は異なります。お手入れしてもどうしても肌がカサつく、という乾燥肌の方は、おそらく身体の内部も慢性的に潤い不足ですから、体内の水分は80%に満たない可能性大です。特に健康状態に問題のない方でも、意識して水分を補給していかなければ、加齢によって水分保持率は下がる一方です。つまり、飲む保湿剤である水を積極的に飲み、体内の水分保持力を上げる必要があります。化粧水やクリームで外から保湿するのも大切ですが、内側からの対策も欠かせません。

少しづつ小まめに!

特に乾燥トラブルを抱えていなくても、水は健康維持に欠かせません。保湿目的なら、お水を少しづつ小まめに飲むようにしましょう。ビタミンCと水の性質は似ています。消耗されやすく、1度に大量に摂ってもムダになります。朝・晩、入浴前はもちろん、喉の乾きを感じる前に飲むのがオススメです。

お茶と水は別物??

水分補給と言っても、糖分の多いジュースは逆効果です。厳密に言えばお茶と水も別物です。お茶には美容や健康にプラスに働く効能を備えていますが、消化器的には食べ物に近い扱われ方をしますから、水ほどスピーディに吸収されません。

保湿の鍵を握るミネラル

保湿の為に最良な飲む保湿剤はミネラルウォーターです。ミネラルは人体で生成させませんので意識的に摂取する必要がありますが、ミネラルが不足すると保湿どころか身体機能まで衰えてきます。ただし、スーパーやドラッグストアでボトリングされている水がすべてミネラルウォーターとは限りませんので要注意です。ただ洗浄されただけの水やミネラルを含まない種類の水もありますから、購入の際含有成分は必ずチェックしましょう。

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